Primul tau maraton, ep4

Primul Tau Maraton — August 4, 2011

Am ramas cu M la discutia legata de echipament, acum imi raspunde: peste cateva zile  o sa imi iau pantofi speciali de alergare.

Imi aduc aminte prima data cand mi-am luat prima incaltaminte de alergare mai profi, a fost una din cele mai fericite zile ale mele, respectivii m-au dus la 3 maratoane printre care si Sahara; totusi dupa respectivul maraton, s-au “resimtit” si a trebuit sa-i pun in vitrina trofeurilor personale,

Sfaturi legate de incaltaminte:

1. sa fie cat mai confortabila, incalta amandoi pantofii si incearca sa faci cativa pasi
2. strange sireturile, exact cum te-ai pregati pentru alergare
3. flexeaza si misca talpa piciorului in toate directiile sa vezi cum te simti
4. daca ai putea sa ai si ciorapii care-i folosesti la alergare, n-ar strica sa-i incalti si pe ei, sa fie “formula” completa de alergare
5. e bine sa fie cu un numar, sau o jumatate de numar mai mare, piciorul sa se simta lejer in alergare si dupa, in partea de streching.
6. mare atentie, daca vrei sa incerci pantofii speciali de alergare, unele branduri pun la dispozitie modeluri in functie de pronatie si supinatie, vezi poza de mai jos:

De la stanga la dreapta, primul profil e neutru, al doilea e supinatia si al treilea pronatia. Cum poti sa determini profilul piciorului tau, simplu:

-> pune talpa piciorului pe o pelicula de apa, apoi pe gresia uscata sau pe o hartie te asezi cu amandoua picioarele, in pozitie de drepti
-> vei observa mai apoi urma profilului tau
-> nu strica sa testezi si tu si sa trimit poza sa vedem ce profil avem

7. Ultima regula, dar nu cea mai importanta, ne ghidam un pic si dupa design, clar trebuie sa alergam cu niste pantofi care sa ne fie dragi sa ne uitam la ei

success si astept vesti in continuare!

M mi-a transmis ca a avut anumite neplaceri si a intrerupt o saptamana antrenamentul, totusi abia asteapta sa isi cumpere pantofii de alergare, asteptam cu nerabdare!

ps: Fiecare dintre noi poate alerga, fiecare poate face un maraton, de ce sa nu incepi si tu, urmareste rubrica Primul Tau Maraton, si vreau sa te vad cu cel putin o medalie primita

p2: Cuteaza si tu  , iar la final de cursa, sigur o sa strigi: Pentru ca pot!

ps3: Multumesc freedigitalphotos pentru geniala poza!