Primul tau maraton, ep11

Primul Tau Maraton — September 22, 2011

Toamna se lasa cu foarte multe evenimente sportive, duminica avem Crosul Petrom, o buna verificare inainte de maraton. Nu ar strica sa participam. M nu este din Bucuresti, n-o sa poata participa, dar voi?

Mici sfaturi pentru aceasta competitie, si pentru maratonul care bate la usa:
1.hai sa incercam sprinturi: 50-100m, cu 10-20 pasi de revenire, intre 10-15 repetari, maxim pana maine.
2. carbohidrati, eu merg pe humus
3. verificati-va echipamentul
4. taiati-va unghiile la picioare
5. sireturile in pantofii de alergare bine legate
6. nu uitati de muzica din mp3-player
7. dimineata pe stomacu gol: banane, bogate in potasiu
8. in perspectiva ca va ploua, care-i varianta de echipament pt vreme ploioasa, nu uitati: nu exista vreme rea, doar echipament neadecvat?
9. de vineri, relaxare, nu mai tragem deloc, ne incarcam pozitiv
10. “no monkey business”, la fel, tot de vineri

ciuz
elu

ps: Fiecare dintre noi poate alerga, fiecare poate face un maraton, de ce sa nu incepi si tu, urmareste rubrica Primul Tau Maraton, si vreau sa te vad cu cel putin o medalie primita

p2: Cuteaza si tu  , iar la final de cursa, sigur o sa strigi: Pentru ca pot!

ps3: Multumesc freedigitalphotos pentru geniala poza!