Fitness in cuptorul lui Allah

Misc — June 21, 2010

Cum esti in cuptorul lui Allah, Cum te antrenezi?

Mi-a luat mai mult de 3 saptamani sa gasesc o forma adecvata pentru un nou program de antrenament.O alternativa foarte buna este inotul, fie el in mare, piscina, golf, e cea mai uzitata forma, pentru a te mentine intr-o forma fizica adecvata premaratoane. Sunt pe punctul de a-mi face curaj sa alerg seara, cat se poate de tarziu pentru ca nu pot renunta definitiv la drogul meu. Indoor running nu e chiar pe gustul meu, dar a trebuit sa-l mai practic.

Totusi ce am introdus nou este : rowing, sau vaslitul, deocamdata e si el de “interior”. Ca antrenament: lucreaza toata partea superioara a corpului. Partile cele mai solicitate: abdomen si spate. Exact cu ce avem nemultumiri/probleme.

Cmm majoritar, profilul muncii corporatiste, este unul sedentar, un aparat de vaslit ar mai dezmortii spatele obosit si rigid, de la atata birou, mama lui de birou si …si … de calculator.

Abordari de rowing:

1. fie tinem picioarele perfect intinse si flexam doar spatele, prin aceasta pozitie lucram exclusiv “upper body”

2. fie miscam si picoarele, in asa fel incat sa incercam sa atingem, la revenire, cu genunchii, umerii. Recomand a doua varianta, e mai solicitanta, dar viitoarele 6 pachetele vor aparea muuuuuuuuult mai repede.

Ca distanta de antrenament: am inceput cu 1km, 2km, 5km si am sa trec la 10 km, o noua provocare. O sa incerc cam 2 saptamani cu aceasta distanta, si apoi trebuie crescuta, doar nu lenevim, urmatorul obiectiv e foarte foarte aproape. Adaugand cele zeci de bazine in fiecare seara, intre km “vasliti”, parca vreau sa treaca timpu mai repede sa mai incerc inca un maraton.

ciuz

Elu