Alerg deci gandesc, ep13

Psihologia alergarii — April 27, 2012

ER: Servus Daniela, am venit azi aproape la  timp, la 12.30. Ramasesem la varstele sportului.
D: Daca n-ai intarzia, ar insemna ca s-a intamplat ceva cu tine ;). Foarte bine, continuam despre cum sa abordam miscarea.
ER: Foarte bine :), asa-s eu. Incepem cu prima parte, copilaria, voi psihologii tot timpul incepeti de acolo cu intrebarile
D: Daca nu noi atunci cine. In perioada copilariei,  lipsa exercitiilor fizice sau alegerea lor gresita au consecinte nefaste asupra dezvoltarii celor mici. Regula generala este: cat mai multa miscare in aer liber si exercitii fizice cat mai variate. Dar pentru asta este necesar ca parintii sa renunte la prejudecata, din pacate adanc inradacinata, ca sportul ii abate pe copii de la sarcinile scolare. Din contra: folosirea constructiva a surplusului de energie pe care copiii il au va avea efecte mai mult decat salutare asupra dezvoltarii puterii de concentrare si a capacitatii de memorare. In primii ani aicopilariei, chiar de pe la 3-4 ani, copiii pot fi invatati sa inoate si sa mearga cu schiurile. In absenta unor forme organizate de sport e absolut necesar ca ei sa fie scosi la plimbare si pusi sa mearga pe jos, nu in brate. Spre 10-12 ani, este bine sa fie incurajate sporturile de echipa (volei, handbal,baschet, fotbal), precum si cele care dezvolta egal toate segmentele musculare (gimnastica,atletismul). Vor fi in schimb evitate sporturile care maresc prematur masa musculara, oprind astfel cresterea, ori cele care dezvolta mai mult anumite segmente corporale in detrimentul celorlalte:ciclismul, boxul, halterele, tenisul.
ER: Aceasta perioada e clar in stransa legatura cu Pubertatea. Ce ne poti zice si despre aceasta perioada, f tulbure pentru majoritatea dintre noi.
D: La pubertate are loc un proces extrem de important,  maturizarea sexuala. Este o perioada cand sportul constituie o reala necesitate, in conditii de sedentarism aparand o dezvoltare fie intarziata, fie exagerata. De pilda, 70% din tinerii care sufera de sterilitate au fost la varsta maturizarii sexuale predominant sedentari si s-au confruntat cu supraponderalitatea. Pentru a evita aceste fenomene, sunt recomandate in mod special sporturi care dezvolta toate segmentele musculare, cu accent pe musculatura abdominala si a picioarelor, care este bine sa fie antrenata in mod special in aceasta perioada. Se recomanda inotul, schiul, atletismul, gimnastica. Pot fi incepute in acest timp si exercitiile de forta usoare, facute moderat.

D: De asemenea e in stransa legatura cu adolescenta. Adolescenta este perioada de consolidare a organismului, cand procesele constructive continua (mai ales la barbati), desi nu mai sunt atat de vizibile. In aceasta perioada, corpul este definit complet. Sportul are acum un rol de modelare a corpului, intr-o perioada cand aspectul exterior are o importanta foarte mare pentru adolescenti, confruntati cu primele lor iubiri, determinate in mare masura de felul in care arata fizic. Este momentul cand, daca suntem interesati de aspectul lor, este bine sa descopere salile de fitness, precum si alte forme de miscare fizica facute sub indrumarea unui profesionist. Aerobicul si stretchingul pentru fete, judo si alte tipuri de arte martiale, pentru baieti, sunt catevaoptiuni ideale.

ER: : fain ai zis, fain ai citat!!!!!!

…..iar in loc de final: Nu lasa niciodata un succes sa ti se urce la cap sau o infrangere sa se aseze la inima.

ps: nu uita, in fiecare vineri , la 12.30 vorbim despre Psihologia Alergarii